Le Post-partum : ce que vous devez savoir après l’accouchement
Les changements physiques du post-partum
Le post-partum est une période riche en bouleversements physiques et émotionnels pour la maman.
Les lochies
Les lochies sont des saignements provenant de la plaie placentaire, qui surviennent au début du post-partum et peuvent durer jusqu’à 6 semaines.
Les tranchées
Les tranchées correspondent aux contractions utérines qui permettent à l’utérus de retrouver sa taille et sa position initiale. Elles peuvent être aussi intenses que celles de l’accouchement.
Autres changements physiques
- Fuites urinaires : dues à un dérèglement des sphincters malmenés pendant l’accouchement et la grossesse
- Réappropriation du corps : il est normal de ne pas rentrer dans ses vêtements d’avant grossesse dès J3
- Douleurs post-accouchement : notamment en cas de césarienne, déchirure ou épisiotomie
Les bouleversements hormonaux et émotionnels
La chute des hormones, la fatigue et le changement de rythme influencent l’humeur et l’émotivité.
Sentiment de solitude et charge mentale
Au retour à la maison, certaines mamans ressentent de la solitude, surtout lorsque le papa reprend le travail.
Gérer un bébé, la maison et les tâches quotidiennes peut être épuisant.
Fatigue et nuits interrompues
La fatigue est normale pendant le post-partum, entrecoupée par les réveils nocturnes pour nourrir ou câliner bébé.
Lien d’attachement et allaitement
Toutes les mamans ne ressentent pas un amour instantané pour leur bébé : le lien d’attachement peut se tisser progressivement.
L’allaitement peut également présenter des difficultés, ce qui est normal et fréquent.
Conseils pour traverser le post-partum
- Prenez le temps de vous reposer et d’accepter votre fatigue
- Entourez-vous de soutien : conjoint, famille, accompagnantes périnatales
- Soyez bienveillante avec vous-même et vos émotions
- N’hésitez pas à demander de l’aide pour l’allaitement ou la récupération physique